Om undervisningen

Introduktionsaften og gratis prøvelektion

Aktuelle kurser i København

Udstilling af meditativ kunst med maleren Sohan Qadri

Pyramiden

Velkommen til Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

...det er navnet på en gruppe lærere som driver indbyrdes uafhængige skoler rundt omkring i Norden. De fleste af skolerne er organiserede som selvejende institutioner, uafhængige af økonomiske, politiske eller religiøse interesser.

Håå Kursuscenter i Småland er en vigtig del af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole - med internationale kurser som er helt enestående indenfor moderne meditation og yoga.

Lærerne ved skolen gennemgår en dybtgående træning og fuldtidsuddannelse over flere år. Håå Kursuscenter danner også rammen om regelmæssige yogalærerkurser. Her træffer lærerne hinanden, samordner uddannelsen ved de forskellige skoler, planlægger forskning og videreuddanner sig.

Swami Janakananda er den danske yogi som grundlagde Skandinavisk Yoga og Meditationsskole i 1970. Hans bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag (Bogans forlag 1976) gjorde ham internationalt anerkendt, og i dag står han som en selvstændig og konsekvent formidler af meditation og yoga.

Meditation og Yoga i Centrum

Vi underviser ud fra den tantriske tradition. Det vil sige at undervisningen først og fremmest er baseret på praktiske resultater, snarere end på forventninger og filosofiske forklaringer. Du vil have noget ud af yoga og det vil vi også. Derfor er undervisningen konkret og med en professionel baggrund - tæt knyttet til både moderne videnskab, og den oprindelige vejledning i de tantriske yoga og meditationsmetoder.

Yoga berører og vækker alle dele af dit væsen. Man kan sige at du erobrer dig selv - med evner, muligheder og oplevelser. Yoga betyder helhed, et helt og samlet menneske - og det er det bedste grundlag for at værdsætte livet, at være kreativ og få det ud af det som netop du vælger.

Kurserne

Forskellige former for kurser tiltrækker forskellige mennesker. Vi har:

• Korte intensive kurser i meditation m.m.
• Længere aftenskolekurser arrangeret efter fritidsloven med ca. 12 deltagere. Her giver den regelmæssige yogatræning en stabil virkning.
• Enetimer eller små private hold.
• Kurser for virksomheder, institutioner, skoler o.lign. tilpasset behovet det enkelte sted. Arrangeres efter aftale.
• kurser med dybtgående træning i meditation og yoga på Håå Kursuscenter i Småland, Sydsverige.

Al undervisning foregår i skolens egne smukke og velindrettede lokaler.

Information

Du er til enhver tid velkommen i vor butik og informationskontor i skolen på Købmagergade 65, 1.sal, eller på tlf. 33 14 11 40. Vi giver gerne oplysninger om undervisningen og kurserne, og tager imod din tilmelding. Mellem kl. 9.30- 18.00 er der for det meste en lærer at snakke med. Velkommen.

Om undervisningen

Yoga med afspænding

På dette kursus indgår yogastillinger, åndedrætsøvelser og dybdeafspænding.

Det særlige ved grundkurset er de lette spændingsfrigørende øvelser som berører hele kroppen, muskler, led og alle organer. Senere i kurset benytter vi os af øvelser som stimulerer kredsløbet, og stillinger som styrker ryggen; og tilsidst de dybtgående klassiske stillinger. Resultatet er harmoni og velvære.

Efter grundkurset kan du gå videre med mellemtrin og siden fortsættere, hvor du fordyber virkningen af det du har lært, og går videre med nye krops- og åndedrætsteknikker.

Yoga og meditation

Kurset tager udgangspunkt i "Yoga med afspænding", men vi fordyber undervisningen med grundlæggende koncentrations- og meditationsteknikker. Også denne kursusform kan udbygges med mellemtrin og fortsættere, hvor vi udvikler meditationerne, og lærer metoder som stimulerer opdagelsen af kroppens energicentre, Chakras m.m.

Meditation

Meditation er mentale teknikker, hvor kroppen sidder helt stille. Der findes flere meditationsmetoder, som alle på forskellig måde udvider din opmærksomhed, der er grundlæggende for al oplevelse.Vi underviser i to forskellige meditationer fra den tantriske tradition: Indre Stilhed og Energiens Kilde.

Indre Stilhed: "Når jeg ikke er opmærksom, så reagerer jeg automatisk på det jeg oplever. Af bare vane spænder jeg, lader mig rive med af en stemning eller indtager en afvisende holdning. Men hjælper det at være kritisk eller slås med sig selv? Meditationen begynder med at du lærer at opleve dig selv og dine omgivelser på en ny måde. Det virker afspændende. Du lærer at komme overens med dit sind, at være ved dine tanker og følelser, og at tænke kreativt. Et grundigt kendskab til sindet giver selvtillid og åbenhed overfor andre." (Swami Janakananda)

Energiens Kilde - Den lille Kriya Yoga. Meditationen bygger på et åndedræt som giver klarhed og energi. Gennem den trinvise opbygning af teknikken fordybes oplevelsen gradvist. Du lærer nogle af kroppens centrale energistrømme og Chakra at kende; og et mantra, som yderligere fordyber dit sind. Meditationen giver ro, og øget energi, noget man mærker resten af dagen.

Introduktionsaften og gratis prøvelektion forår 1997

Vi fortæller om undervisningen ved skolen og du får mulighed for selv at opleve enkle yogaøvelser, dybdeafspænding og meditation.

Tirsdage kl. 20: 28. jan., 4. og 11. februar samt 1. og 8. april.

Fredage kl. 17: 31. januar, 7. og 14. februar, 14. marts og 18. april.

Velkommen.

Aktuelle kurser i København

Oversigt over aktuelle kurser

Aktuelle kurser i acrobat-format (382K, sidst opdateret d. 15.3.97)

Tilmelding og priser

Tilmeld dig ved at indbetale kursusbeløbet på giro 661-5864 med nøje angivelse af holdnummeret og cpr, eller ved henvendelse til skolen i Købmagergade 65, kl. 9.30-17, telefon 33 14 11 40. Kursusbeløbet tilbagebetales ikke efter kursusstart.

Ved hvert kursus er angivet to priser: den almindelige betaling samt rabatpris for pensionister og arbejdsledige i Københavns og Frederiksbergs kommune.

Rabatter

1) Studerende får normalt ikke rabat, men på de to meditationskurser Energiens Kilde og Indre Stilhed samt feriekurserne på Håå Kursuscenter gælder rabatprisen også studerende.

2) Ved deltagelse på mere end et kursus i foråret giver vi, med undtagelse af tarmskylningskurset, 100 kr. rabat på hvert af de efterfølgende kurser.

3) Unge under 20 år betaler altid halv normalpris.

Servicetilbud

Du kan tage timer igen, som du mister på grund af sygdom, rejse eller andet. Du kan aftale med din lærer, hvilket andet kursus, du kan være gæst på. Tilbudet ophører, når dit kursus afsluttes.

Udstilling af meditativ kunst

med maleren Sohan Qadri

Åbent hverdage kl. 13.30 - 16.30

Pyramiden

En time i pyramiden, med brusebad før og efter, koster 150 kr. Klippekort for: 3 gange, 300 kr., 10 gange, 750 kr. Husk at bestille tid på tlf. 33 14 11 40.